틱톡 유저들의 우려에도 불구하고 셀시우스 음료는 정말로 나쁜 것일까?

셀시우스 음료는 운동 전후에 마시는 에너지 음료로, 신진대사를 촉진하고, 칼로리와 체지방을 소모하고, 에너지 수준을 높여준다고 주장합니다. 하지만 최근에 틱톡 유저들은 셀시우스 음료가 심장 문제나 과도한 에너지 증가 등의 부작용을 일으킨다고 주장하며, 이 음료의 안전성과 효과에 대해 의심하고 있습니다. 또한 셀시우스 음료는 자신의 제품에 방부제가 없다고 표시했지만, 실제로는 구연산이라는 성분이 들어 있어서 소송을 당하기도 했습니다. 이러한 사실들은 많은 소비자들에게 실망과 불신감을 줬습니다. 그렇다면 전문가들은 이 음료에 대해 어떻게 생각할까요? 셀시우스 음료를 마시기 전에, 여러분이 알아야 할 것들을 정리해 보았습니다. 셀시우스 음료의 성분, 부작용과 우려사항, 그리고 셀시우스 음료가 정말로 나쁜 것인지에 대해 알아보겠습니다.

셀시우스 음료의 성분은 무엇인가?

셀시우스 음료는 MetaPlus라는 독자적인 혼합물을 포함하고 있습니다. 이 혼합물은 체온을 높여서 신진대사를 가속화하고, 칼로리 소모를 증가시킨다고 주장합니다. 혼합물의 성분으로는 녹차, EGCG(식물성 화합물이자 항산화제), 카페인, 구아라나 씨 추출물, 타우린, 생강 뿌리 추출물 등이 있습니다. 또한 셀시우스 음료는 탄산수, 구연산, 과일 주스, 야채 주스, 스크랄로스(인공 감미료), 천연 향료 등도 소량으로 함유하고 있습니다. 셀시우스 음료는 비건 인증, 코셔 인증, 글루텐 프리, 대두 프리라고 표시되어 있습니다. 개별적인 성분들은 큰 문제가 없어 보입니다. 하지만 Joe Whittington 박사는 이러한 성분들의 안전성과 효과는 그들의 용량과 개인적인 내성에 따라 다르다고 말합니다. "에너지 음료에 혼합되면, 개별적으로 섭취하는 것과 다른 효과를 낼 수 있습니다." 그는 카페인, 구아라나 씨 추출물, 녹차 추출물과 같은 자극적인 성분들이 부정적인 부작용을 증폭시킬 수 있다고 설명합니다.

셀시우스 음료의 부작용과 우려사항은 무엇인가?

셀시우스 음료의 주요 부작용과 우려사항은 다음과 같습니다.

• 카페인 과다섭취: 셀시우스 음료는 한 캔당 200밀리그램의 카페인을 함유하고 있습니다. 이는 일반적인 커피 한 잔의 두 배에 해당합니다. 카페인은 적당한 양으로 섭취하면 에너지를 높여주고, 집중력을 향상시켜주고, 운동 성능을 개선해줄 수 있습니다. 하지만 과다하게 섭취하면 심장 박동수 증가, 고혈압, 불안, 불면증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 심장 불규칙, 고혈압, 심장 질환, 수면 장애 등의 질환을 가진 사람들은 카페인 과다섭취로 인한 위험이 더욱 높습니다.
• 인공 감미료의 영향: 셀시우스 음료는 스크랄로스라는 인공 감미료를 사용합니다. 스크랄로스는 설탕보다 600배 정도 달콤한 감미료로서, 칼로리가 없거나 매우 낮습니다. 스크랄로스는 FDA에 의해 안전하다고 인정되었지만, 일부 연구들은 스크랄로스가 장내 미생물의 균형을 깨뜨리고, 혈당 조절을 방해하고, 체중 증가를 유발할 수 있다고 주장합니다.
• 첨가물의 위험성: 셀시우스 음료는 구연산이라는 첨가물을 함유하고 있습니다. 구연산은 과일이나 야채에 자연적으로 들어 있는 유기산으로서, 맛을 강화하거나 유통기한을 연장하기 위해 사용됩니다. 구연산은 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만, 과다하게 섭취하면 치아 손상이나 복통 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 또한 셀시우스 음료는 자신의 제품에 방부제가 없다고 표시했지만, 실제로는 구연산이라는 성분이 들어 있어서 소송을 당하기도 했습니다.

셀시우스 음료는 정말로 나쁜 것일까?

셀시우스 음료는 신진대사를 촉진하고, 칼로리와 체지방을 소모하고, 에너지 수준을 높여준다고 주장하지만, 그것이 건강에 좋은 것인지는 아직 확실하지 않습니다. 셀시우스 음료에 들어 있는 성분들은 개별적으로나 혼합되어서 부작용이나 위험성을 가질 수 있습니다. 특히 카페인 과다섭취나 인공 감미료의 영향은 주의해야 합니다. 따라서 셀시우스 음료를 마실 때는 다음과 같은 조언들을 따르는 것이 좋습니다.

• 하루에 한 캔 이내로 제한
• 적절한 수분 섭취량 유지
• 다른 음료나 약물과 함께 섭취하지 않기
• 심장 문제나 수면 장애 등의 질환을 가진 사람은 의사와 상담하기
• 부작용이나 불편함이 발생하면 즉시 중단하기

셀시우스 음료는 운동 전후에 마시는 에너지 음료로, 신진대사를 촉진하고, 칼로리와 체지방을 소모하고, 에너지 수준을 높여준다고 주장합니다. 하지만 셀시우스 음료에 들어 있는 성분들은 개별적으로나 혼합되어서 부작용이나 위험성을 가질 수 있습니다. 특히 카페인 과다섭취나 인공 감미료의 영향은 주의해야 합니다. 따라서 셀시우스 음료를 마실 때는 하루에 한 캔 이내로 제한하고, 다른 음료나 약물과 함께 섭취하지 않고, 심장 문제나 수면 장애 등의 질환을 가진 사람은 의사와 상담하고, 부작용이나 불편함이 발생하면 즉시 중단하는 것이 좋습니다. 셀시우스 음료는 건강에 좋은 보충제가 아니라, 단지 에너지를 일시적으로 높여주는 음료일 뿐입니다. 그러므로 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 체중 관리와 건강 유지를 하는 것이 더욱 중요합니다.